Ryo_Blog https://blog.hatena.ne.jp/Ryo_Blog/ Ryoの生活改善ブログ https://ryo-blog.hatenadiary.com/ ログ 雑記 【P｜今日の状態・結論】 2026.1.8 集中度：★★★☆☆（睡眠時間少し短めだがまとめログ・本業で集中力発揮） 睡眠満足度：★★★★☆ 気分：朝活成功によりまとめログの集中度高く取り組めた 阻害要因：夜更かし（早起きに影響あり） 促進要因：生活リズム改善 朝活（勉強）ではまとめログに集中して取り組めた。本業も結構シビアな内容をそつなくこなせた。 【R｜理由】 睡眠時間が少なめだったが朝から頭が回りやすかった。 【E｜具体的な出来事・感情】 最近集中力の持続が上がったように思える。少し前までは休憩の頻度が多かったが、まとめログに関してはポモドーロテクニックを使って適度に休み、本業に関してもあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-blog.hatenadiary.com%2Fentry%2Fmental18" title="メンタル・集中力ログ｜Vo.18 - Ryoの生活改善ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Ryo_Blog/20260108/20260108214025.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-09 06:00:00 rich https://ryo-blog.hatenadiary.com/entry/mental18 1.0 100%