Ryo_Blog https://blog.hatena.ne.jp/Ryo_Blog/ Ryoの生活改善ブログ https://ryo-blog.hatenadiary.com/ ログ 【P｜今日の状態・結論】 2026.1.10 集中度：☆☆☆☆☆（作業と呼べるものはしていないので計測不可） 睡眠満足度：★★★☆☆（覚醒が多かったのか少し眠さが残った） 気分：朝活失敗により自己評価は低めだが海外旅行の準備が進み、気分自体は前向き 阻害要因：完全なる夜更かし（早起きに影響あり） 促進要因：生活リズム改善 本日は「作業日」ではなく、「調整日」と判断し、集中度の数値化は行わない。 【R｜理由】 夜更かしの影響が大きく、集中力を要する行動に入れる状態ではなかったため。 【E｜具体的な出来事・感情】 作業らしい作業は行っていないため、 集中力の評価自体は不可。 ただし、来週から始まる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-blog.hatenadiary.com%2Fentry%2Fmental20" title="メンタル・集中力ログ｜Vo.20 - Ryoの生活改善ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Ryo_Blog/20260110/20260110232531.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-11 12:00:00 rich https://ryo-blog.hatenadiary.com/entry/mental20 1.0 100%