Ryo_Blog https://blog.hatena.ne.jp/Ryo_Blog/ Ryoの生活改善ブログ https://ryo-blog.hatenadiary.com/ 【P｜今日の状態・結論】 2026.1.18 集中度：★★★☆☆(朝活はできなかったため） 睡眠満足度：★★☆☆☆（寝すぎて頭痛） 気分：まずまず 阻害要因：フライトの残り香 促進要因：睡眠環境改善 遅れてたやらなきゃいけないことを半分位は終わらせられた。 【R｜理由】 頭痛はあったが睡眠時間の確保できているため、 集中力は高く運動も傾斜15%で60分のウォーキングは耐えて実施できた。 【E｜具体的な出来事・感情】 朝活できなかったのは想定内。 まぁ、そうだよね。こうなるんじゃないかな、とは思ってた。 それでも旅行から帰ったあとの片付けも完了出来たし、ジムにも行けた。 来週の準備も出来たので今… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-blog.hatenadiary.com%2Fentry%2Fmental28" title="メンタル・集中力ログ｜Vo.28 - Ryoの生活改善ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Ryo_Blog/20260118/20260118212439.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-19 09:00:00 rich https://ryo-blog.hatenadiary.com/entry/mental28 1.0 100%