Ryo_Blog https://blog.hatena.ne.jp/Ryo_Blog/ Ryoの生活改善ブログ https://ryo-blog.hatenadiary.com/ 【P｜今日の状態・結論】 2026.1.24 集中度：★★★★☆（睡眠時間短くても集中力向上） 睡眠満足度：★☆☆☆☆（量低下・質上昇） 気分：パーソナルで気分アゲアゲ 阻害要因：寒波・環境悪化 促進要因：寒波対策少しずつ改善 朝起きるのは失敗したがパーソナルに集中的に取り組めた。 ※本日は朝活失敗日のため、集中度評価は日中行動を基準に記録 【R｜理由】 環境が改善傾向にあるため体調も良くなったため。 【E｜具体的な出来事・感情】 昨日は頭痛を伴っていたが今日は解消。 やはり現在は夜更かしより寒波対策が一番体に良いらしい。 昨夜はアニメを観てリラックスできたため、 交感神経の過緊張が抜けた可能… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-blog.hatenadiary.com%2Fentry%2Fmental34" title="メンタル・集中力ログ｜Vo.34 - Ryoの生活改善ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Ryo_Blog/20260124/20260124225229.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-25 09:00:00 rich https://ryo-blog.hatenadiary.com/entry/mental34 1.0 100%