Ryo_Blog https://blog.hatena.ne.jp/Ryo_Blog/ Ryoの生活改善ブログ https://ryo-blog.hatenadiary.com/ ログ 結論: 今日時点 │ 今日の状態（Before） ※翌朝の主観コンディションを「Before」と定義 【使用詳細】 2026.1.12 ・着用時間：着用なし・就寝時間：0：20・起床時間：5：00・使用日数：22日目（着用なし）・運動有無：あり（筋トレ）・導入BGM：なし・夜更かし：あり（少し夜更かし）・覚醒時間：18分（Apple Watch測定）・深い睡眠：60分（Apple Watch測定） 睡眠満足度:★★★☆☆（深さ〇・時間×・就寝△） 疲労感:★★★☆‪☆ 今日はリカバリーウェアなし。結果、体のダルさが復活、筋肉痛もしっかり残った。 使っているもの BAKUNE ウォーム 使用感 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-blog.hatenadiary.com%2Fentry%2Frecovery22" title="レビュー検証ログ｜リカバリーウェアVo.22 - Ryoの生活改善ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Ryo_Blog/20260112/20260112112926.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-13 09:00:00 rich https://ryo-blog.hatenadiary.com/entry/recovery22 1.0 100%