kobagon https://blog.hatena.ne.jp/kobagon/ KOBALOG https://ryo-seitaishi.hatenadiary.jp/ こんにちは！ こばごんです。 筋トレしていますか？ え、していない！？ 絶対、した方がイイです。 筋トレって、 ・逆に体によくないんじゃないの？ ・大変そう。 ・効果がいまいちわからない。 そんな風に思われていることが多いと思います。 むしろメリットだらけ！！ 調べれば調べるほど、筋トレしない理由がありません。 今回は筋トレの効果効能、なぜやるべきなのか、紹介します！！ 体が負荷に適応する 筋トレも運動もそうですが、普段、何もしていない人が、急に筋トレや運動を初めるとなかなかしんどいです。 それは、体がその負荷に適応できていないから。 例えば、 ・重たい荷物を持てない。 ・階段登ることが辛い。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-seitaishi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F03%2F16%2F131014" title="筋トレは健康に良い。 - KOBALOG" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kobagon/20180320/20180320164047.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-16 13:10:14 rich https://ryo-seitaishi.hatenadiary.jp/entry/2018/03/16/131014 1.0 100%