kobagon https://blog.hatena.ne.jp/kobagon/ KOBALOG https://ryo-seitaishi.hatenadiary.jp/ 筋トレ初心者で、どのような筋トレを行えばいいのかわからない。 そんなことはありませんか？ 特に２４時間のジムなどに入会すると、ほとんど教えてもらうこともできません。 なので、なんとなくマシンを使ったり、ランニングしたりしていませんか？ それでは求めている体になりません。 そこで今回は、 「全くの初心者が行うべき筋トレメニュー」 を紹介します。 脚を鍛える まず、はじめに行うべきトレーニングは、 脚のトレーニングです。 脚のトレーニングから初めるには理由があります。 脚は体の中で大きな筋肉の集まる部位です。 大きな筋肉を鍛えると、代謝向上、心肺機能の向上など、 トレーニングによる効果が高くなりま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-seitaishi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F05%2F08%2F110940" title="筋トレ初心者が、行うべき筋トレメニュー - KOBALOG" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kobagon/20180508/20180508110745.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-08 11:09:40 rich https://ryo-seitaishi.hatenadiary.jp/entry/2018/05/08/110940 1.0 100%