kobagon https://blog.hatena.ne.jp/kobagon/ KOBALOG https://ryo-seitaishi.hatenadiary.jp/ 体幹トレーニング、行なっていますか？ 運動やスポーツしてない方こそやった方がいいのが体幹トレーニング。 体幹を維持する筋肉は、意外と使えていないことが多いです。 体幹が弱いと、 腰痛が出やすい 反り腰になる 内臓の機能が低下する などなど悪影響が出ます。 具体的に体幹があるというのはどういう状態かというと、 腹圧を高めることができる状態のことを、体幹がある状態と言います。 筋力が弱かったり、そもそも体幹の筋肉を使えなくなっていると、腹圧を高めることができないんですね。 腹圧を高めれるかどうかは、 うえ向きで寝転がって、膝を曲げ、腰の下に手を入れ、その手をつぶすように腰を床に押し付けて確認します… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-seitaishi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F08%2F07%2F144604" title="体幹トレーニングの重要性 - KOBALOG" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-07 14:46:04 rich https://ryo-seitaishi.hatenadiary.jp/entry/2018/08/07/144604 1.0 100%