ryo1136 https://blog.hatena.ne.jp/ryo1136/ ポンコツな僕とライフハック https://ryo1136.hatenablog.com/ 不安・落ち込み 勉強法 やる気・モチベーション ご無沙汰しています。 12月から、かなりのうつ状態に陥り(まだ診断は受けておりません)、寝込むことが多くなってしまいました。 その中で、最終的に意識して良かったことは、わんこら式の考えでした。 ここでのわんこら式とは、 ・わんこら率だけを意識する ・うわー、とかやだなーとか思ったらやめる ・今できそうな、小さな目標を設定する ・一つ達成したら、「やった！」と喜ぶ 基本的にはこの4つの考え方です。 それでも、無意識に涙が出てくるようなこともありますが、「頑張らない」という姿勢が楽にしてくれます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo1136.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F20%2F115103" title="わんこら式がうつ状態に効いた話 - ポンコツな僕とライフハック" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-20 11:51:03 rich https://ryo1136.hatenablog.com/entry/2020/01/20/115103 1.0 100%