ryo22kuro https://blog.hatena.ne.jp/ryo22kuro/ 新・おやじの日常生活 https://ryo22kuro.hatenablog.com/ チャリ散歩 etc. チャリで、トレーニングが裏目💦ストレッチして、シャワー🚿して、腰❌座ってるのが、つらい😫 年甲斐もなく、最近張り切り過ぎて、疲れが溜まってましたが・・・・💦 ちょっと休養して、身体を休ませなあかんかもね😅 yamap.com 今回は、ちょこっと中程度の症状ゆえ、少し休養かな😎 ほな。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo22kuro.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F31%2F155043" title="banpaku-chari 🚴🏼➡️腰❌休養😅　2026-7-28 - 新・おやじの日常生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ryo22kuro/20260731/20260731154632.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-31 15:50:43 rich https://ryo22kuro.hatenablog.com/entry/2026/07/31/155043 1.0 100%