RyoIshibashi
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生身の"いしばし"
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ついに、、 半年とちょっとで、、、 目標数値を達成〜〜🔥 ８月の通いたてのころは 69.5kg 体脂肪率9% 先日２月末、ついに ということで、 ほぼ体脂肪率を変えずに体重を増やすことに成功〜🔥 やったことは、ざっとこんな感じ？ ●毎週日曜、奥さんと一緒にパーソナルジムに行く。(きついので、ひとりじゃないから続く) ●週2で24時間ジムに行く。(そこまで追い込めないけど、ちゃんと継続する) ●有酸素要素×楽しみを入れる。(脂肪を程よく燃焼していく。有酸素中は大学の課題やったりできる) ●めっちゃ食べる量を増やす。(これはもう訓練、きついけど食うしかない。笑) 時間はかかれど、続ければ必ず結果が…
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2021-02-23 12:00:00
続ければ結果が出る
rich
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