ryoji_japan https://blog.hatena.ne.jp/ryoji_japan/ 世界の記述 https://ryoji-japan.hateblo.jp/ ロシア フィンランド （ヘルシンキ市にあるSeurasaariという島の入り口より撮影） ジム通いをしていたフィリピンから帰ってきて、東京でジムに通うお金がないので、家で筋トレした後近くの公園で走っているのですが、道具を使わない筋トレの効果的な方法を知りたいなと思う今日のごろでした。 腹筋を鍛えるのは簡単ですが（と言ってもまだ割れていませんが）、大胸筋はせっかく筋肉がつき始めてきたので衰えたくないからです。何となく腕立て伏せは大胸筋に負荷がかかりそうなので、やっていますが・・。 そんな今日は前置きの筋トレと全く関係のないですが（笑）、カレリア共和国とフィンランドについて語っていきたいと思います。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryoji-japan.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F04%2F01%2F213029" title="フィンランドとカレリア共和国 - 世界の記述" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ryoji_japan/20150330/20150330172735.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-01 21:30:00 rich https://ryoji-japan.hateblo.jp/entry/2015/04/01/213029 1.0 100%