ryokryok https://blog.hatena.ne.jp/ryokryok/ 【はれ ときどき くもりあめ】suny sometimes cloudy & rainy https://ryok.hatenablog.com/ スイミング ジム 今週は、月～金、週5でジム通いした。 まー、コレクティブトレーニング（マットでのストレッチなど）が ほとんどのメニューなのですが、 自分用のメニューをこなすと２時間くらいかかります。 家で、YouTubeをダラダラ見てるよりは有意義ですし、 最近は、腰痛がマシになってきます。 腰を使わず、お腹とお尻の筋肉で、骨盤をささえる感覚です。…という感じで、スイミングの調子も良く、 今日は、初の？男性の方が２名ほど横のコースにいたので、 張り切って、やりまして、もう1メニューに追加しても、 １時間で終わりましたー。100m クロール x 3 100m クロール板キック x 3 100m バック+ブレスト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryok.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F04%2F27%2F192106" title="スイミング・メニュー追加 - 【はれ ときどき くもりあめ】suny sometimes cloudy &amp; rainy " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-27 19:21:06 rich https://ryok.hatenablog.com/entry/2024/04/27/192106 1.0 100%