ryokryok https://blog.hatena.ne.jp/ryokryok/ 【はれ ときどき くもりあめ】suny sometimes cloudy & rainy https://ryok.hatenablog.com/ youtu.be 楽しい予定のはずなのに、 やる前の面倒くささ、 行く前の憂鬱さは、科学されていた。 （コメント欄にも癒された）脳の自然な反応である。認知的負荷が高まるから。 ちゃんと準備できるかな？（心の準備を含む） 時間どおりに行けるかな？ うまくできるかな？うまく話せるかな？ 失敗しないかな？ 周りから変と思われないか？ 自分を上手く見せれるか？ の心配にエネルギーを使ってしまう。対策もある。準備を小分けにして、前もってやっておく。 （服や持ち物の用意、経路の検索、予約） 行って楽しんでいる自分を先周りして想像する。 （行ったら楽しかったの経験） 自分で選んだことと意識する。 最悪、行か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryok.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F13%2F234918" title="行く前の憂鬱さは科学されていた - 【はれ ときどき くもりあめ】suny sometimes cloudy &amp; rainy " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-13 23:49:18 rich https://ryok.hatenablog.com/entry/2025/05/13/234918 1.0 100%