ryokryok
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【はれ ときどき くもりあめ】suny sometimes cloudy & rainy
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今日はジムのパーソナルトレーニングだった。 デッドリフトが16kgになった。 肩甲骨の安定や、股関節の動きも良くなってきたと思う。 片足立ちのトレーニングも、 左も足の裏全体で踏ん張れてる感が出てきてる。右の肩甲骨周りが痛いのが、2か月くらい続いてるけど、 ストレッチポールに朝昼晩、乗るようにしだしたら、 4日くらいで、腕が上がるようになってきた。 最近の中で、調子が良い方かもしれん。 今日も夕方ランニングしました。 1km 5分45秒ペースのようです。 ただ、今日は、5km超えたあたりから、 左足の外側が張ってきたので、途中で中断。 8km目指してましたが、痛くなっては意味がないので、 勇気…
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2025-06-08 20:02:59
日曜ランニング
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