RyomaDiet https://blog.hatena.ne.jp/RyomaDiet/ りょうまのダイエット日記 https://ryomadiet.hatenadiary.jp/ ダイエット 本日の体重測定結果 体重:74.80kg 体脂肪率:28.80% 内臓脂肪レベル:12.5 筋肉量:50.50kg 筋肉スコア:2 基礎代謝:1513kcal 食事記録 超痩せナゲット(オートミール豆腐チキンナゲット)作ってみたー 210kcalまたリュウジさんのレシピ本から。豆腐ハンバーグみたいなふわふわ食感だけど普通に美味い。ふつうのナゲットより好きかもw pic.twitter.com/lmcXcnYgFO— りょうま₍Ꙭ̂₎@ダイエット中 (@ryoma_dq) 2022年7月7日 #あすけん pic.twitter.com/aP0pDIYuRu— りょうま₍Ꙭ̂₎@ダイエット中 (@… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryomadiet.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F07%2F07%2F124019" title="レコーディングダイエット - りょうまのダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/RyomaDiet/20220708/20220708003425.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-07 12:40:19 rich https://ryomadiet.hatenadiary.jp/entry/2022/07/07/124019 1.0 100%