RyomaDiet https://blog.hatena.ne.jp/RyomaDiet/ りょうまのダイエット日記 https://ryomadiet.hatenadiary.jp/ ダイエット 本日の体重測定結果 体重:73.90kg 体脂肪率:28.30% 内脂Lv:12.5 筋肉量:50.20kg 筋肉ｽｺｱ:2 基礎代謝:1503kcal 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん InBody測定結果 トレーニング ウォーキング10分 レッグエクステンション10回2セット レッグプレス足の位置高く 10回2セット ラットプルダウン 10回2セット チェストプレス 10回2セット ジョギング 10分 トレーニング前にコーヒー飲むと脂肪燃焼効果が高まって良いらしい！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryomadiet.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F07%2F17%2F100409" title="レコーディングダイエット - りょうまのダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/RyomaDiet/20220718/20220718010733.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-17 10:04:09 rich https://ryomadiet.hatenadiary.jp/entry/2022/07/17/100409 1.0 100%