ryo_nyamo https://blog.hatena.ne.jp/ryo_nyamo/ にゃもり分室900強 https://ryonyamo.hatenablog.com/ 日記 運動前のストレッチというものがとにかく嫌いで、自分で運動するときなどほぼサボってしまう。もちろん運動後もだ。ストレッチなしの激しい運動は怪我や筋肉痛の元であるので、筋トレの前に最低限だけやる。屈伸程度だ。 しかし、全く進まないダイエットにおいて、「浮き輪肉撃退ストレッチ！」のような動画がオススメに出てきたので動画と一緒に10分程のストレッチを朝食後のタイミングでやってみた。 すると、何か月か地味に私を苦しめていた股関節周りの痛みが襲ってこないまま１日を終えることができた。ドラムを何時間か演奏した翌日に来ることが多い痛みだったから、まさかダイエット目的の動作が効くと思わなかった。 えっ、ストレッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryonyamo.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F11%2F232627" title="ストレッチがすごい - にゃもり分室900強" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-11 23:26:27 rich https://ryonyamo.hatenablog.com/entry/2026/06/11/232627 1.0 100%