ryo_nyamo https://blog.hatena.ne.jp/ryo_nyamo/ にゃもり分室900強 https://ryonyamo.hatenablog.com/ 日記 月曜の朝はジムに行くことにしている。いちばん面倒でいちばん何もかもさぼりがちな時間に、いちばん疲れるけどやらなければいけないことを予約してしまう。 自力でなんとかメニューをこなすジムの他に、毎週ではないが月に１〜２回パーソナルトレーニングを受けていて、できれば月曜の午前に入れることにしている。 激安で選んだパーソナルなのでトレーナーさんも他の場所の合間でやっている人が多く、固定ではなく、引き継ぎをちゃんとしてくれてもいないので、やりたいことをこっちから毎回言わないと満足の行くメニューは受けられない。 ただ最近月曜に当たることが多いトレーナーさんが、筋膜リリース系のリカバリーもしてくれる人なので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryonyamo.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F31%2F223004" title="筋肥大 - にゃもり分室900強" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-31 22:30:04 rich https://ryonyamo.hatenablog.com/entry/2026/08/31/223004 1.0 100%