ryo_nyamo https://blog.hatena.ne.jp/ryo_nyamo/ にゃもり分室900強 https://ryonyamo.hatenablog.com/ 日記 自己肯定感を上げるのに、「できたこと３行日記」というのをやるといいらしい。 その日の終わりに、今日できたことを「〜できた」という形で３つ上げる。どんなに簡単なことでもいい。インスタントコーヒーが美味しく作れたとか。できなかったことを書くのではなくできたことを書くことで、自分を認めることができるのだそうだ。 それはいいことを聞いたぞ、と今日一日、できたこと３行日記に書くことを探して生活したが、明らかに二桁はあって絞りきれない。大事なメールにすぐ返事できたし、inktoberも描けたし、ドラムの練習もサボらずにできたし、ブログも書けた。 それは既に自己肯定感が低くはないことを示しているのかもしれな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryonyamo.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F26%2F232745" title="できたこと３行日記 - にゃもり分室900強" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ryo_nyamo/20261026/20261026232639.webp Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-26 23:27:45 rich https://ryonyamo.hatenablog.com/entry/2026/10/26/232745 1.0 100%