saraschool https://blog.hatena.ne.jp/saraschool/ 諒設計アーキテクトラーニングがお送りする通信教育ブログ https://ryosekkei.hatenadiary.com/ ボディケア みなさん、こんばんは！ 筋トレをしている方の中で、 お酒を飲んでから筋トレをしてもよいのか、 筋トレ後にお酒を飲んでもよいのか、 気になる方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は「筋トレとアルコール」をテーマにお話したいと思います。 まず、お酒を飲んでから筋トレをしてよいのか、についてですが、 結論から言うとダメです。 お酒を飲むと心拍数が上がるほか、判断力が低下したり、 バランス感覚が鈍ったり、突然力が抜けたりすることがあります。 筋トレにもさまざまな種目がありますが、 基本的には力を入れて踏ん張る運動が多いので、 血圧が急上昇して血管に大きな負荷がかかってしまいます。 また、ベンチプレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryosekkei.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F21%2F210216" title="筋トレ前、筋トレ後にアルコールを飲んでもよいのか - 諒設計アーキテクトラーニングがお送りする通信教育ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-21 21:02:16 rich https://ryosekkei.hatenadiary.com/entry/2021/03/21/210216 1.0 100%