saraschool https://blog.hatena.ne.jp/saraschool/ 諒設計アーキテクトラーニングがお送りする通信教育ブログ https://ryosekkei.hatenadiary.com/ 健康 みなさん、こんにちは！ 睡眠は体と心の回復に不可欠な時間ですが、 みなさんの寝室は心地の良い空間になっていますか？ 寝具には気を使っていても、 寝室の環境には無関心という方が結構多いもの。 良質な睡眠を得るためには寝室環境も非常に大切です。 そこで今回は「快適の寝室づくり」をご紹介したいと思います。 ポイントは主に３つあります。 快適の寝室づくりの1つ目は「温度と湿度」です。 掛け布団と体との間は、 温度32～34℃、湿度45～55%が最適といわれています。 これを維持するのに寝具にこだわるのはもちろんのこと、 寝室全体の温度・湿度にも気を配る必要があります。 日本の季節には春、夏、秋、冬の4… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryosekkei.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F04%2F30%2F156435" title="快適な眠りのための寝室づくり - 諒設計アーキテクトラーニングがお送りする通信教育ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-30 16:22:00 rich https://ryosekkei.hatenadiary.com/entry/2021/04/30/156435 1.0 100%