saraschool https://blog.hatena.ne.jp/saraschool/ 諒設計アーキテクトラーニングがお送りする通信教育ブログ https://ryosekkei.hatenadiary.com/ 健康 みなさん、こんにちは！ 本日は「寝酒」をテーマにお話します。 今も昔もお酒は私たちの生活を豊かにしてくれ、 ストレス発散のためや楽しい時間を過ごすため、 中には寝つきを良くするために飲んでいる方もいらっしゃるでしょう。 お酒を飲むとホワホワして嫌なことも忘れますから、 悩みがある時などには非常に重宝しますよね。 しかし、寝る前にお酒を飲むと、 寝つきが良くなる一方で、睡眠の質が著しく低下します。 睡眠は心身を回復するうえで非常に大切な時間ですが、 睡眠時間を十分に確保できたとしても、 睡眠の質が悪ければ心身は回復しにくくなります。 寝酒は睡眠の質を著しく低下させますから、 睡眠のためにお酒を飲… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryosekkei.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F12%2F187634" title="寝酒はNG！睡眠を妨げる原因に   - 諒設計アーキテクトラーニングがお送りする通信教育ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-12 13:37:00 rich https://ryosekkei.hatenadiary.com/entry/2021/05/12/187634 1.0 100%