saraschool https://blog.hatena.ne.jp/saraschool/ 諒設計アーキテクトラーニングがお送りする通信教育ブログ https://ryosekkei.hatenadiary.com/ ボディケア みなさん、こんにちは！ コロナ禍でテレワークに移行した人も多いと思います。 テレワークになると問題となってくるのが肥満ですよね。 出勤時よりも活動量が増え、 仕事中にもついつい何かをつまんでしまいがちで、 普段以上に太りやすくなります。 肥満を防ぐためには運動が大切ですが、 運動をはじめようと思ってもなかなか難しいものですよね。 そこでおすすめしたいのが「椅子を使ったエアロビクス」です。 椅子に座って行う運動なので、 家でパソコンを使って仕事をしている時でも気軽に行えます。 それでいて結構ハードな全身運動ですので、 短時間で全身を効果的に鍛えることができ、 特にお腹周りやヒップの引き締めに高い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryosekkei.hatenadiary.com%2Fentry%2F20210727%2F6199934544" title="お腹周り・ヒップの引き締めに！座って手軽にできるエアロビクス - 諒設計アーキテクトラーニングがお送りする通信教育ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-27 11:32:00 rich https://ryosekkei.hatenadiary.com/entry/20210727/6199934544 1.0 100%