saraschool https://blog.hatena.ne.jp/saraschool/ 諒設計アーキテクトラーニングがお送りする通信教育ブログ https://ryosekkei.hatenadiary.com/ みなさん、こんにちは！ 今回は「ダイエットを続ける上での工夫」をご紹介します。 摂取エネルギーを消費エネルギーが上回ることで、 体重が落ちていきますから、 ダイエットには運動と食事制限が重要となります。 大体、1か月に現体重の5%以内を落とすことが理想とされ、 体重が50kgの人であれば2.5kg以下のペースが最適です。 しかし、ダイエットはなかなか続けるのが難しく、 これまでに何度もチャレンジしたけど目標を達成できなかった、、、 という人はかなり多いのではないでしょうか。 ダイエットは何よりもまず継続することが大切ですので、 続かない人は“工夫”をして取り組んでみましょう。 その工夫として、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryosekkei.hatenadiary.com%2Fentry%2Fgoing-diet" title="ダイエットには工夫が重要！続けるためのコツについて - 諒設計アーキテクトラーニングがお送りする通信教育ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-24 21:11:22 rich https://ryosekkei.hatenadiary.com/entry/going-diet 1.0 100%