ryosk24k https://blog.hatena.ne.jp/ryosk24k/ ryosk’s キッチン https://ryosk24k.hateblo.jp/ 健康、ダイエット プチ断食 腹筋割るには、腹筋トレーニング器具は余り効かない。 筋肉はタンパク質の量をしっかりとっていれば維持できる！ 朝ぼーっとする人は、プチ断食すれば改善。 朝食べると消化の際にインスリンが出て来るため。 腹筋を割るには、カロリー制限をするしかない。 でもカロリー制限ってつらいですよね。でも楽にそれが出来る方法があるんです！ それは何か。 それがプチ断食！ ではどうするのか。意識することは、時間管理だけ。食べていい時間、食べない時間を設定。この方法は、実は一番楽なダイエットなのです。成人男性の場合は、一日に食べる時間は8時間だけ！その代わり、カロリー制限などなし。つまりその時間は好きなものを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryosk24k.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F08%2F18%2F173827" title="すごい！　プチ断食のメリット！　　おなか周りのぜい肉をすっきりさせる！ - ryosk’s キッチン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ryosk24k/20180818/20180818173735.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-18 17:38:27 rich https://ryosk24k.hateblo.jp/entry/2018/08/18/173827 1.0 100%