ryosukeblogkun https://blog.hatena.ne.jp/ryosukeblogkun/ ryosukeblogkun’s blog https://ryosukeblogkun.hatenadiary.com/ 筋トレ日記 こんばんはー！ 日～火曜日までホテル暮らしだったので更新できるかなと思っていたら、研修で想像以上に疲れてしまって更新できませんでした。 一日中座りっぱなしていうのもなかなか疲れますし、腰が痛くなるしでいいことないですね。 今回は土日両方ジムに行けたので2回分を記録していきます。 5月21日 腹筋 15回×5セット 背筋 15回×5セット ペクトラル（40キロ） 15回×4セット リアルデルト（30キロ） 15回×4セット ショルダープレス（30キロ） 15回×4セット ラットプルダウン（30キロ） 8回×4セット もう毎週恒例で土曜日は上半身をメインに筋トレを行っていますー。 やってる最中はそ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryosukeblogkun.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F05%2F22%2F210414" title="筋トレ日記【16日目】 - ryosukeblogkun’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ryosukeblogkun/20220522/20220522204557.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-22 21:04:14 rich https://ryosukeblogkun.hatenadiary.com/entry/2022/05/22/210414 1.0 100%