Ryota913 https://blog.hatena.ne.jp/Ryota913/ りょーくんの日常 https://ryotablog.hateblo.jp/ 健康 トレーニング 皆さんこんにちは！普通の高校生，りょーくんです。 皆さんは普段の生活で「疲労」溜まっていませんか?今日は疲労回復についてやっていこうと思います。 それではやっていきましょう！ 【2種類の疲労とは？】まず，疲労には2種類あることをご存知ですか？末梢性疲労と中枢性疲労です。 簡単にいえば，体の疲れと脳の疲れのことです。 末梢性疲労とは，体の疲れのこと例えば筋肉痛です。筋肉痛は運動によって傷ついた筋肉が炎症を起こしているため起こります。 中枢性疲労とは，脳の疲れのことこれは脳や体を使った程度とは比例せず，心理的・精神的な疲れによるものです。 【疲労を回復させる3つの方法とは？】1．良質な睡眠をとるこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryotablog.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F01%2F220056" title="疲労回復のためにできることって？ - りょーくんの日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Ryota913/20201230/20201230115504.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-01 22:00:56 rich https://ryotablog.hateblo.jp/entry/2021/01/01/220056 1.0 100%