ryovin https://blog.hatena.ne.jp/ryovin/ アラ還ランナーの実験ノート https://ryovin.hatenablog.jp/ ランニング トレーニング 隅田川 ガーミンに急かされる 静岡マラソンが終わって満身創痍だったため、1週間ほどランオフしました。キリよく3/15の日曜日まで休んで3/16から練習再開と思っていましたが、3/15の起床後にガーミンのトレーニングステータスが「ディトレーニング」というものになっていました。 要はトレーニングしろということなので、この日から練習再開しました。 3/15～21のラン ここからは9月くらいまで基礎構築の予定です。まずは質は問わないで練習頻度を多くすることになります。復帰となる3/15は3km程度をゆっくりジョグ。その後は2日続けて同じ刺激にならないようにジョグとEペースを交互に実施。3/20は雨のためランオ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryovin.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F23%2F001332" title="練習再開 - 隅田川ラン(3/15～22) - アラ還ランナーの実験ノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ryovin/20260323/20260323000820.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-23 00:13:32 rich https://ryovin.hatenablog.jp/entry/2026/03/23/001332 1.0 100%