ryovin https://blog.hatena.ne.jp/ryovin/ アラ還ランナーの実験ノート https://ryovin.hatenablog.jp/ ランニング トレーニング 隅田川 4/13～17のラン かすみがうら1週前の20km走のあとは、レースに向けた調整というのがいつもの流れ。しかし、現状は来期に向けた基礎構築実施中で練習頻度を増やしているため、連続ランを継続しました。とは言えレース直前なので全て短めジョグで目的が果たせるのですが、前週までと同様に1日ごとにペースを変えてみました。特に4/16はレースの想定よりも速いペースで走って負荷高めの内容となりました。 かすみがうら前日の4/18はランオフとしたので、連続ランは4/17まで19日連続でストップ。昨年の基礎構築時は10日連続くらいが最長だったので、大幅に連続日数が増えています。連続ランに体が適応しきれていないた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryovin.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F18%2F205803" title="かすみがうら前日 - 隅田川ラン(4/13～17) - アラ還ランナーの実験ノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ryovin/20260418/20260418205727.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-18 20:58:03 rich https://ryovin.hatenablog.jp/entry/2026/04/18/205803 1.0 100%