ryskosn https://blog.hatena.ne.jp/ryskosn/ ryskosn log https://ryskosn.hatenadiary.com/ log 5 時間半睡眠-起きられるときは起きられる-さくさくと 9 時出社 新聞のコラムを書写する これも毎日の習慣としたい ほんとは手書きの方が字の練習にもなるし、漢字も覚えると思うが時間がかかるので、まずは PC で。 朝食は果物(バナナとみかん)、サプリメント、青汁 昼食は果物(みかん)とフルーツグラノーラ少々 果物食べて、青汁飲んで、グラノーラ食べていたら栄養不足で困ることはないような気がする。 そして消化に負担がかからないので食後の眠気もなく、結果として活動時間の捻出につながる 夕食はフクラ家で十穀玄米ごはんを食べるのをデフォルトにしようと考えていたけれど、寒い中フクラ家まで移動するのがおっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryskosn.hatenadiary.com%2Fentry%2F20110108%2F1294452916" title="110107 - ryskosn log" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-01-08 11:15:16 rich https://ryskosn.hatenadiary.com/entry/20110108/1294452916 1.0 100%