ryskosn https://blog.hatena.ne.jp/ryskosn/ ryskosn log https://ryskosn.hatenadiary.com/ log 130509 できごと 月曜が休日だったから今週は週末までが早いね。あっという間に木曜の夜である。 今日のできごとではないが、最近筋トレを日課にしている。 腹筋 x 30 回（目が覚めたら起床前にやる） 腕立て伏せ x 30 回 スクワット x 30 回 朝の布団の中での腹筋は続けやすいし頭も覚醒するのでおすすめです。腕立てとスクワットは今のところは夜寝る前にすることが多い。というか朝ばたばたしていてやる時間がなかった。3 年くらい前は朝起きたらすぐに腕立て伏せ x 20 回をやっていた時期があったな。今書いていて思い出した。寝ぼけていた頭に酸素が行き渡ってすっきりするのでよいと思う。起動時間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryskosn.hatenadiary.com%2Fentry%2F20130509%2F1368112750" title="130509 木曜 - ryskosn log" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51fuHDzHqyL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-09 00:19:10 rich https://ryskosn.hatenadiary.com/entry/20130509/1368112750 1.0 100%