ryuteki-life https://blog.hatena.ne.jp/ryuteki-life/ 糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット　体重とともに、血圧・尿酸値（８．８）の減少を目指す！ https://ryuteki-life.hatenadiary.jp/ ダイエット　料理　こんにゃく 健康 ダイエット開始時７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６４．４㎏ 体脂肪率２９．０％ → 本日６３．８㎏ ２６％前日から、０．６㎏減量ダイエット開始時から、６５日で６．７㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１５８－９４ 夜１６６－１０４ ［夕食］ こんにゃくご飯 ガーリック・ステーキ 鯖の水煮 大根の酢漬け 味噌汁 自家製ヨーグルト［昼食］ カップラーメン 野菜ジュース［朝食］ グラノーラ トマトジュース 昨日の晩御飯は、追加で唐揚げ5個を食べましたが０．６㎏体重が減っていました。調子に乗って今日の晩御飯は、ステーキにしてしまいました。肉ばっかり食べてダイエットです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryuteki-life.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F12%2F12%2F203029" title="累計６．７㎏減量　こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中　６５日目 - 糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット　体重とともに、血圧・尿酸値（８．８）の減少を目指す！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ryuteki-life/20181212/20181212192012.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-12 20:30:29 rich https://ryuteki-life.hatenadiary.jp/entry/2018/12/12/203029 1.0 100%