S_Sinya https://blog.hatena.ne.jp/S_Sinya/ のんびりした話（依然仮題） https://s-sinya-2.hatenadiary.org/ 重さ記録 食べてる量は恐らく朝２００〜２５０kcal、昼６００〜７００kcal、夜１０００〜１８００kcal位。合計したくないよね。 幼少期の80kgオーバー時代にたっぷり胃拡張してるので、いっぱい食べたいのはある程度までしかセーブできないとみなして、 砂糖と油は一緒に取らない むしろ肉食べない 炭水化物は減量気味に 食べてから３〜６時間寝ない 乳化製品は避ける（マヨとかクリームとかが敵） 食事を抜いて飢餓モードに入らないように というルールも並行して段階的に導入（今では日常） 摂取カロリーの割に体重増加が全く起こらない生活になりました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fs-sinya-2.hatenadiary.org%2Fentry%2F20060626%2F1151345963" title="食生活ぶんせき - のんびりした話（依然仮題）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-06-26 03:19:23 rich https://s-sinya-2.hatenadiary.org/entry/20060626/1151345963 1.0 100%