s7herbs https://blog.hatena.ne.jp/s7herbs/ 陰キャのネオニート（元）が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ https://s7herbs.hateblo.jp/ トレーニング日誌 FTP：234W -------------------- ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：120min）10min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec（LT230%）＋10sec（LT50%） 8セット5min：レスト（LT65%）20min：メディオ（LT95%）5min：レスト（LT65%）3min：ソリア（LT125%）5min：レスト（LT65%）3min：ソリア（LT125%）5min：レスト（LT65%）20min：メディオ（LT95%）5min：レスト（LT65%）20min：インターバル 10sec（LT200％）+50sec（LT8… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fs7herbs.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F02%2F07%2F211742" title="2/7　タバタ式トレーニングと諸々 - 陰キャのネオニート（元）が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/s7herbs/20180207/20180207204930.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-07 21:17:42 rich https://s7herbs.hateblo.jp/entry/2018/02/07/211742 1.0 100%