s7herbs https://blog.hatena.ne.jp/s7herbs/ 陰キャのネオニート（元）が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ https://s7herbs.hateblo.jp/ トレーニング日誌 FTP：261W -------------------- 本日は秘密の夜練。 しかし、朝から足が回る感じが全然しない。 行きすらも辛い。。。 本日はUKAUKAからはヤマさん、ぐっさん、私の3人。 主催のおにくさんの4人で開始。もはやUKAUKA練みたいになっている。 メニューは前回と同じ。 1周目、アップがてら軽く一周。 2周目、レース速度でのローテーション。 3周目、アタックやスプリントありのレース形式。（遅れた人は合流） 4周目、またレース速度でのローテーション。 5周目、アタックやスプリントありのレース形式。 こちら、私は大失態を犯します。 なぜか2周目を3周目と勘違いし、レース後半… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fs7herbs.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F06%2F29%2F015011" title="6/28　秘密の夜練とローラー台1h - 陰キャのネオニート（元）が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/s7herbs/20180629/20180629015416.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-29 01:50:11 rich https://s7herbs.hateblo.jp/entry/2018/06/29/015011 1.0 100%