s7herbs https://blog.hatena.ne.jp/s7herbs/ 陰キャのネオニート（元）が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ https://s7herbs.hateblo.jp/ トレーニング日誌 結局昨日も自転車に乗らなかったので、3日連続の休息日を取ってしまう。 トレーニング初めて以来3日連続で休息日を取ってしまったのはこれで3回目だ。 一度乗らなくなると、もう二度と乗りたくなくなってしまうので、あんまり休息日はとりたくないですよねえ。。。 とまあ、そんな感じでサボりまくってたので、今日朝練やりました。 ローラー台。久しぶり。 特にワークアウトを決めることなく、適当にウォーミングアップして、それなりの強度で走ろうとおもって、開始。 8分くらいウォーミングアップして、2分レスト。 さあ、開始だ！ 一応アタック掛ける的なイメージで400-500W程度を15秒くらいやる。 強度を落としてみ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fs7herbs.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F08%2F16%2F224552" title="8/16　朝練と木曜夜練 - 陰キャのネオニート（元）が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/s7herbs/20180816/20180816224429.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-16 22:45:52 rich https://s7herbs.hateblo.jp/entry/2018/08/16/224552 1.0 100%