sa-hiro https://blog.hatena.ne.jp/sa-hiro/ Hiroyukiの日記 https://sa-hiro.hatenadiary.org/ 本 Hack まず、こちらを。 ありませんか、こんなこと？(笑) これはぼくの体験談ですが、かんたんに説明しますと、車内に入ってきた女性が自分のとなりに座らなかったことを「認知」して、自分が嫌われているように感じて悲しくなり、クサっている４コマ漫画です。 これに似たようなケースはたくさんありますよね。送ったメールの返信がなかったり、挨拶したのに無視されたり…。 このような一連のプロセスを認知療法では「自動思考」と呼ぶそうです。 無意識的におこなっている解釈のクセみたいなものです。 この「自動思考」は、「スキーマ」という性格のようなものに支えられています。 スキーマというのは、性格のようなものです。電車の例で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsa-hiro.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110526%2Fp1" title="自動思考にご用心：『はじめての認知療法』 - Hiroyukiの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sa-hiro/20110526/20110526231209.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-05-26 00:00:00 rich https://sa-hiro.hatenadiary.org/entry/20110526/p1 1.0 100%