saayananoda2 https://blog.hatena.ne.jp/saayananoda2/ 横浜・池辺農園の秘密（旧中山農園の秘密） https://saayananoda.hatenadiary.jp/ 健康・病気・脊柱管狭窄症・ギックリ腰 ●前回、「朝、起きたらやはり痛みが出た」と書いたが、意外なことが起こった。 それは、筋肉痛だ。 ボーとTVを見ているだけでは勿体ないので筋トレとしてスクワット（毎日10回✗2セット）をしていたのだが、その時に筋肉通が生じているにも係わらず鎮痛剤を飲んでいたために痛みを感じていなかったに違いない。 ●さらに脚だけでなく腕にも筋肉痛を感じた。 これは、体力を回復するためにウオーキングをしていたが手ぶらではなくストックを持って歩いたのが効いたのだと思う。 痛いけどトレーニング効果を実感できて何となく嬉しい。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsaayananoda.hatenadiary.jp%2Fentry%2F876d10a25a778dca1e3110d363673e62" title="嬉しい痛み - 横浜・池辺農園の秘密（旧中山農園の秘密）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-07 10:24:00 rich https://saayananoda.hatenadiary.jp/entry/876d10a25a778dca1e3110d363673e62 1.0 100%