hiromichimaru https://blog.hatena.ne.jp/hiromichimaru/ 砂漠に水 https://sabakunimizu.com/ 楽観日記 「ベジファースト」は古いんだよ、木下君。世界レベルで新常識は「カーボラスト」なんだよ、山下君。ところで山下君、君はいったい誰なんだ？まあいい。この際、血圧の数値だけはムダに自信があるこの僕が説明しよう。カーボラストとは食事の最初に肉や魚や豆などのタンパク質、野菜などの食物繊維を摂取するとご飯やパンなどの炭水化物を最後に回す食事法のことなんだ。これにより食べた直後の血糖値の急上昇（血糖値スパイク）をグッと抑えてダイエットや様々な病気の予防をすることができるんだ。そこでだ、今日の晩ご飯の納豆のような場合はどうする？ＧＯする！そう、我が家では必需品である「らっきょうファースト」だよ。いいかい、マジで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsabakunimizu.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F04%2F09023%2F" title="カーボラストと併せて取り組みたいらっきょうファースト - 砂漠に水" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hiromichimaru/20260604/20260604161307.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-04 16:13:36 rich https://sabakunimizu.com/entry/2026/06/04/09023/ 1.0 100%