sabor24934 https://blog.hatena.ne.jp/sabor24934/ ただ建築が好きな走るエンジニア、 https://sabor24934.hatenablog.com/ ラン(～サブ45) 夕食の前にテレワークから抜け出して太平洋岸自転車道へ。実は去年の6月以来、Mペースでハーフを走っていない。せいぜい10kmがいいところ。現状を直視するために走ってみる。と言っても走り切る自信もないのでとりあえず慎重に入ってみる。(10/15)OISO 23CZF3#2(311km)[J]2km 5'27/km[M]20km 4'21/km 162bpm 192spm 120cm[J]2.6km 6'27/km心拍はまだ余裕だけどやっぱり脚が動かない。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsabor24934.hatenablog.com%2Fentry%2F00c4dcf2a00876192b88acdd70c77398" title="1年4ヶ月ぶりのMペース20km、 - ただ建築が好きな走るエンジニア、" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sabor24934/20250630/20250630081652.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-15 22:49:00 rich https://sabor24934.hatenablog.com/entry/00c4dcf2a00876192b88acdd70c77398 1.0 100%