sabor24934 https://blog.hatena.ne.jp/sabor24934/ ただ建築が好きな走るエンジニア、 https://sabor24934.hatenablog.com/ ラン(～初マラソン(北海道)まで) 朝5時に起きる。 体調は悪くない。走れそう。 中3日空けたのは3月半ば以来。 あのときも風邪だった。 まず、起きがけにVAAMを飲む。不味い。 すぐに水で流し込む。 ウエストポーチに500円玉とコンデジ、 昨日スーパーで買っておいたアクエリアス、 ザバスジェルのピーチ味を入れて出発。 太平洋岸自転車道の入り口までは様子見のJog、 そこからキロ5分で巡行スタート。 給水は5km毎に。 15kmでジェルを飲む。なるほど、ベトベトしてて不味い。 アクエリアスで流し込んでも後味残る。 22kmまでは何とかペース保ったけど、 やっぱりそこから脚が動かなくなる… 課題は残った。 でも以前ほど落ち込まなく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsabor24934.hatenablog.com%2Fentry%2F267bc206dd266cc1b6a38da9dd818411" title="30km走(その4) - ただ建築が好きな走るエンジニア、" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sabor24934/20250629/20250629220420.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-26 10:04:16 rich https://sabor24934.hatenablog.com/entry/267bc206dd266cc1b6a38da9dd818411 1.0 100%