sabor24934 https://blog.hatena.ne.jp/sabor24934/ ただ建築が好きな走るエンジニア、 https://sabor24934.hatenablog.com/ ラン(～初マラソン(北海道)まで) 北海道マラソン一週間前の今日は よこはま月例マラソンでスピードの刺激入れ？ でも、まずは5歳の二女の伴走から。 ちょうどいいアップジョグです。 約8分/1キロ。 そして一般の部でスピードを上げる。 調子に乗って足を痛めることがないように9割で。 ちなみに今日からjapan boost2 2号機です。 (takumi senは北海道終ってからゆっくり試します。) 新しくても履き慣れたシューズです。 何の違和感もないです。 そして30分後に5キロを走る。 今日のメインは5キロのPBを更新しておくこと。 先月からの宿題でした。 6月の記録が20'14"だったので目標は20分切りで。 ガーミンのバーチ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsabor24934.hatenablog.com%2Fentry%2F34a1f142d17fcb84346456e2d05c69df" title="よこはま月例マラソン(8月)で5キロPB - ただ建築が好きな走るエンジニア、" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sabor24934/20250630/20250630014229.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-21 17:56:33 rich https://sabor24934.hatenablog.com/entry/34a1f142d17fcb84346456e2d05c69df 1.0 100%