sabor24934 https://blog.hatena.ne.jp/sabor24934/ ただ建築が好きな走るエンジニア、 https://sabor24934.hatenablog.com/ ラン(～サブ50別大2020) フルマラソン１週間前のルーチン、 １０ｋｍ走。 これって一定ペースで少し余裕を 持って終わらないといけない？ と思うんだけど．．． 次回はもう少し丁寧にペースを コントロールしようと思う。 あとはレースまで頑張る必要なし。 刺激より疲労抜き重視で行きます。 (1/25) OISO 10C Nike Zoom Streak6(379km) [E] 2.0km 4'59/km [T]10.0km/38:46 3'53/km 170bpm 200spm 7.5/129=5.6% L49.8%/R50.2% 187ms 3'43-3'54-3'53-3'49-3'55(19'13/5km) 3'52-… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsabor24934.hatenablog.com%2Fentry%2F6a5b9f7b4c1a7d3e38a49c0e205c040e" title="別大１週間前の１０ｋｍ走。 - ただ建築が好きな走るエンジニア、" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-25 22:48:26 rich https://sabor24934.hatenablog.com/entry/6a5b9f7b4c1a7d3e38a49c0e205c040e 1.0 100%