sabor24934 https://blog.hatena.ne.jp/sabor24934/ ただ建築が好きな走るエンジニア、 https://sabor24934.hatenablog.com/ ラン(～サブ50別大2020) ようやくIT1km x 5本走れました。 全部3'40/kmを切って走りたかったけど、余裕全くなし。 データを見ていて面白いのは、 Streak6はやっぱりよく回転するんだけど、 走る毎に回転数が増えていく。 最近207spmはなかなかないな。 その分、ストライドは短くなってるけど。 インターバルはやっている最中はやっぱり苦しいけど、 終えた後の疲労はそれほどでもない。 深追いしなければ十分ルーチンに組み込める 練習だと思います。 そう、タイム切りたいからって 力一杯地面を蹴ってはいけないのだ。 最小の力で効率よく走るのだ。 明日、明後日は雨みたいだけど、 セット練習で長い距離も走りたいなぁ～… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsabor24934.hatenablog.com%2Fentry%2Feb141f93043b0dc4ebf8d20ebb28050f" title="ようやくインターバル5本走れる、 - ただ建築が好きな走るエンジニア、" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-09 23:45:22 rich https://sabor24934.hatenablog.com/entry/eb141f93043b0dc4ebf8d20ebb28050f 1.0 100%