sado_roadbike https://blog.hatena.ne.jp/sado_roadbike/ 坂道は遠慮致します。 https://sado-roadbike.hateblo.jp/ ZWIFT FTP計測 さぁ、いよいよFTP測定を！ FTP測定は一般的な1時間漕ぎ続けるのと、20分本気で漕いでその95%がFTP値だよって言うショートタイプがあるのですが、迷わずショートタイプで！ FTP計測 ショートタイプの工程は5分 ウォームアップ20秒 @ 90% FTP20秒 @ 110% FTP20秒 @ 130% FTP3分 @ 60% FTP3分 @ 110% FTP2分 @ 120% FTP6分 @ 55% FTP20分 FTP 計測5分 クールダウン となるらしいのですが、オイラの場合は、直前数回のワークアウトの記録から5分 ウォームアップ20秒 160W20秒 195W20秒 235W3分 1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsado-roadbike.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F02%2F15%2F120000" title="ZWIFTでFTP計測をしてみた - 坂道は遠慮致します。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sado_roadbike/20190214/20190214164216.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-15 12:00:00 rich https://sado-roadbike.hateblo.jp/entry/2019/02/15/120000 1.0 100%