matsumo_saga https://blog.hatena.ne.jp/matsumo_saga/ 佐賀農家の日々 https://saga-nouka.com/ 筋トレの経過報告 9/30から筋トレを始めました。 もう少しで3ヶ月経つので、一旦経過報告をしようと思います。 体重は60キロから63キロになりました。 3キロ増量しましたが、お腹の脂肪は少し減った気がします。 そして、胸や肩の筋肉がついてきたなという感じです。 この3ヶ月取り組んだのは、朝少し早く起きて、仕事前の30分-40分体を動かすことと、お酒を飲まないことです。 トレーニングは、週に一回前田病院の小野原さんにパーソナルついてもらって行いました。 僕は素人なので、専門の方についてもらった方が早いなと思いました。 小野原さんが、毎回朝早くから、教えてくださったおかげでかなり効率の良いトレー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsaga-nouka.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F23%2F101340" title="筋トレ初心者の3ヶ月目 - 佐賀農家の日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/matsumo_saga/20231223/20231223094604.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-23 10:13:40 rich https://saga-nouka.com/entry/2023/12/23/101340 1.0 100%