sagi1110 https://blog.hatena.ne.jp/sagi1110/ 憂鬱Diary　第2部 https://sagi1110.hatenadiary.org/ 禁煙アプリ曰く今日で禁煙してから140日らしいです。 最初の3日がきついおじさんに散々脅されたので最初の3日間は覚悟して望んでたら大した事なかった。 んで、結局これ覚悟してやればいけるやんってなって吸わなくなりました。 一番きつかったのは3日～一週間を超えれば余裕だと舐めてた一週間～10日目くらい 良く禁煙するとストレスで死ぬとか言うけど別に死んじゃえばいいやと思ってやってた のが功を奏した感じ ■筋トレ 腕立て、腹筋、背筋、スクワットx30秒を週5でやってます。 やっても大して変わらんと思ってたんですけど、寝付きが良くなったのと、姿勢が良くなったり、栄養バランス気にするようになったりとなんか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsagi1110.hatenadiary.org%2Fentry%2F2025%2F02%2F18%2F010402" title="禁煙と筋トレの効果 - 憂鬱Diary　第2部" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-18 01:04:02 rich https://sagi1110.hatenadiary.org/entry/2025/02/18/010402 1.0 100%