bruce777 https://blog.hatena.ne.jp/bruce777/ ２児パパの幼稚な日記 https://sagitchi.com/ ロードバイク 朝はジョギング～♪WBのN尾さんも来てくれました(≧∀≦)ベテランの方と一緒に走るとやっぱモチベーションがあがりますね♪それに、フォームも色々見てくれました！そして、詳しくアドバイスもしてくれました！ありがたいですね(*´▽｀*)やっぱ奥が深いですわ。N尾さん、ありがとうございました！で、仕事後にスイミング。今日19時～21時まで長水路（50M）になるので(´▽｀)あ、豊成ね。やっぱ25Mプール往復よりも50Mプール往復の方が泳ぎやすいね♪クロール 200×2 100×1（インターバル1分）10分間休憩（豊成は休憩時間あり💦）クロール 500×1平泳ぎ 100×1水中ウオーキングいい運動になっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsagitchi.com%2F2015%2F11%2F17%2F213741" title="☆朝はジョギング、夜はスイミング！☆ - ２児パパの幼稚な日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bruce777/20220708/20220708054219.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-11-17 21:37:41 rich https://sagitchi.com/2015/11/17/213741 1.0 100%