saichou https://blog.hatena.ne.jp/saichou/ さいちょうの開脳日記 https://saichou.hateblo.jp/ こんにちは、さいちょうです。 今から10年ほど前、私は重度の鬱を経験しました。 起き上がることすらできない・・・ そんなとき、必死で体を引きずり起こし行っていたのが「散歩」です。 人間は「脳と同じくらい体が疲れていないと眠れない」生き物です。 疲労が極端に偏ると「睡眠の質」はどんどん低下してしまうんだ。 今、現代人の多くは「脳疲労に偏ったライフスタイル」で暮らしています。 深く眠れない・・・ 睡眠が乱れれば、脳の活動が乱れます。 結果、精神が安定しなくなり、脳疲労がさらに増していく悪循環にハマってしまう。 「ちゃんと眠れなくなった体」は、 少しでもエネルギーを節約しようと、あなたの体をどんどん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsaichou.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F09%2F25%2F161830" title="実体験「散歩」は鬱の克服に明確な効果がある。 - さいちょうの開脳日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/saichou/20230925/20230925155250.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-25 16:18:30 rich https://saichou.hateblo.jp/entry/2023/09/25/161830 1.0 100%